8 Tips Tidur Nyenyak di Pesawat Agar Segar Sampai Di Tujuan

Bagi anda yang akan menempuh perjalanan pesawat dalam waktu yang cukup lama, dan mencari cara agar bisa tertidur nyenyak agar bisa segar ketika sampai ditujuan, maka berikut kami bagikan tips tidur nyenyak di pesawat yang bisa anda simak dibawah ini.

Tidur ketika sedang bepergian dengan pesawat menjadi salah satu cara agar lelah dan bosan dalam perjalanan bisa terlewatkan tanpa terasa, dan dengan begitu fisik dan perasaan pun akan tetap fresh alias segar ketika sudah mencapai tujuan, khususnya bagi anda traveler atau sedang bepergian dengan jarak yang cukup jauh menggunakan pesawat dan memakan waktu hingga berjam-jam.

Namun tidur di pesawat tidaklah semudah yang dibayangkan dimana menjadi tantangan tersendiri untuk bisa tertidur dengan kualitas maksimal. Hal tersebut tidak terlepas dari banyaknya “gangguan” yang bisa terjadi di sekitar, mulai dari suara pesawat yang bising, kondisi kabin yang terbatas, gangguan dari penumpang lain dan lain sebagainya.

Oleh karena itu, dibutuhkan beberapa tips tidur nyenyak di pesawat agar nantinya anda bisa tetap segar ketika sudah sampai ditujuan. Apa saja itu? simak sebagai berikut.

Tips Tidur Nyenyak di Pesawat Agar Segar Sampai Di Tujuan

Sesuaikan dengan zona waktu

Tips pertama adalah disarankan untuk menyesuaikan diri dengan zona waktu tujuan. Contohnya, makan lebih awal dan menjaga kebiasaan seperti olahraga pada waktu yang sama di tempat tujuan.

Siapkan penutup mata

Seperti yang kita ketahui bersama dimana cahaya dan suara di pesawat mengganggu aktivitas tidur. Oleh karena itu, gunakan penutup mata dan telinga untuk meminimalisir gangguan pada mata dan telinga. Perubahan tekanan udara ketika pesawat akan mendarat bisa memicu gangguan pada telinga.

Gunakan baju berlapis

Suhu udara di dalam pesawat sering kali terasa dingin. Gunakan baju berlapis yang hangat agar udara dingin tidak mengganggu waktu tidur.

Taruh bantal di bawah punggung

Gunakan bantal di bawah punggung agar tubuh lebih netral dan tidak menyebabkan rasa sakit akibat duduk lama di kursi pesawat.

Bawa bantal leher

Anda bisa memilih bantal leher yang dirancang khusus untuk perjalanan udara. Jika tidak ada, gunakan bantalan yang bisa dilipat di bagian sandaran kepala kursi pesawat.

Minum obat tidur

Pertimbangkan minum obat tidur untuk istirahat nyaman selama penerbangan. Anda bisa membeli obat di apotek, namun perhatikan bahwa obat ini mungkin hanya efektif untuk satu penerbangan. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi obat tidur.

Mendengarkan Lagu Relaxing Favorit

Disarankan bagi para penumpang untuk meredam suara mesin pesawat dengan mendengarkan musik, dimana ada banyak daftar lagu di aplikasi musik yang bisa didengarkan. Namun, jika anda tidak merasa rileks, maka bisa mengunduh panduan meditasi terlebih dahulu.

Minum air mineral

Dan terakhir, walaupun terkesan sepele akan tetapi minuman sebelum penerbangan memengaruhi tidur di pesawat. Di rekomendasikan minum air mineral untuk menghindari dehidrasi karena udara kabin pesawat cenderung kering, yang bisa mengganggu tidur penumpang.

Demikian informasi mengenai tips tidur nyenyak di pesawat agar segar sampai ditujuan. Semoga berguna dan bermanfaat.