Pola makan sehat dan olahraga dapat mengurangi risiko genetik untuk diabetes tipe 2, menurut penelitian

0
olahraga

Sebuah studi baru dari University of Eastern Finland merupakan studi pertama di dunia yang menunjukkan bahwa pola makan sehat dan olahraga teratur dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2, bahkan pada individu dengan risiko genetik tinggi. Dengan kata lain, setiap orang akan mendapatkan manfaat dari perubahan gaya hidup, terlepas dari risiko genetiknya.

Diabetes tipe 2 merupakan masalah global. Menurut Federasi Diabetes Internasional, IDF, satu dari sebelas orang dewasa di seluruh dunia menderita diabetes, dengan diabetes tipe 2 mencakup 90 persen kasus. Hingga saat ini, para peneliti telah mengidentifikasi lebih dari 500 varian genetik yang membuat seseorang rentan terhadap diabetes tipe 2, tetapi faktor gaya hidup juga memengaruhi risiko terkena penyakit tersebut. Faktor risiko signifikan terkait gaya hidup meliputi kelebihan berat badan, asupan serat makanan yang rendah, asupan lemak jenuh yang tinggi, dan kurang olahraga. Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa diabetes tipe 2 dapat dicegah secara efektif melalui perubahan gaya hidup, tetapi belum diteliti apakah penyakit tersebut dapat dicegah bahkan pada orang yang membawa banyak varian genetik yang membuat mereka rentan terhadap diabetes tipe 2.

Uji Coba T2D-GENE adalah intervensi gaya hidup tiga tahun yang melibatkan hampir 1.000 pria berusia 50 hingga 75 tahun di Finlandia timur. Semua yang diundang ke penelitian ini memiliki glukosa puasa yang meningkat pada awal penelitian. Kelompok intervensi gaya hidup mencakup lebih dari 600 pria, dan sisanya berfungsi sebagai kelompok kontrol. Pria dalam kelompok intervensi menerima panduan tentang gaya hidup yang meningkatkan kesehatan dalam pertemuan kelompok, dan mereka didukung oleh portal web yang dirancang untuk penelitian ini. Mereka yang diundang ke penelitian ini termasuk dalam tertile terendah atau tertinggi dalam hal risiko genetik, yaitu, mereka memiliki risiko tinggi atau rendah untuk mengembangkan diabetes tipe 2. Risiko genetik ditentukan berdasarkan 76 varian gen yang diketahui memiliki predisposisi terhadap diabetes tipe 2. Selama intervensi, baik peserta penelitian maupun peneliti tidak mengetahui kelompok risiko genetik mana yang dimiliki peserta. Semua yang berpartisipasi dalam intervensi menerima panduan gaya hidup yang sama.

Baca juga  5 Penyebab Kenapa Bau Mulut Walaupun Sudah Sikat Gigi

Pria yang berpartisipasi dalam intervensi gaya hidup mampu meningkatkan kualitas diet mereka secara signifikan. Mereka meningkatkan asupan serat makanan, meningkatkan kualitas lemak dalam diet mereka, dan meningkatkan konsumsi sayur, buah, dan beri. Penurunan berat badan juga diamati, meskipun ini bukan studi penurunan berat badan yang sebenarnya. Para peserta sudah sangat aktif secara fisik sejak awal, dan mereka berhasil mempertahankan kebiasaan olahraga yang baik selama studi. Dengan perubahan ini, penurunan metabolisme glukosa dapat dikurangi. Prevalensi diabetes tipe 2 secara signifikan lebih rendah pada kelompok intervensi gaya hidup dibandingkan pada kelompok kontrol. Efek perubahan gaya hidup sama signifikannya bagi setiap individu, terlepas dari apakah mereka memiliki risiko genetik rendah atau tinggi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *