5 Penyebab Sakit Pinggang Serta Cara Mengatasinya

Apakah anda mengalami sakit pinggang yang mengganggu aktivitas anda? maka penting anda mengetahui apa saja yang menjadi penyebabnya serta cara mengatasinya.

Sakit pinggang merupakan masalah umum yang dapat memengaruhi siapa pun dan bisa terjadi kapan saja. Namun kondisi ini lebih rentan menyerang para orang dewasa yang bisa disebabkan oleh beberapa pemicu seperti cedera fisik, gaya hidup yang kurang aktif, hingga kondisi medis tertentu.

Bahkan sakit pinggang juga bisa disebabkan oleh adanya cedera otot atau ligamen di daerah pinggang akibat mengangkat benda berat secara tidak benar atau melakukan gerakan yang tiba-tiba.

Berikut beberapa penyebab lain sakit pinggang yang bisa menambah referensi anda.

Penyebab Sakit Pinggang

Ketegangan

Ketegangan punggung dan keseleo menjadi penyebab umum dari sakit pinggang. Pasalnya, hal tersebut bisa melukai tendon, otot, atau ligamen jika mengangkat sesuatu yang terlalu berat.

Masalah pada Tulang

Masalah pada tulang seperti tulang patah di tulang belakang bisa terjadi kecelakaan bisa menjadi penyebab sakit pinggang selanjutnya. Misalnya akibat bekas kecelakaan mobil atau jatuh.

Penyakit seperti tumor tulang belakang, infeksi, dan beberapa jenis kanker juga bisa menyebabkan nyeri pinggang. Kondisi lain seperti batu ginjal dan aneurisma aorta perut juga terkadang menjadi penyebabnya.

Radang Sendi

Penyebab sakit pinggang selanjutnya yaitu osteoarthritis, jenis radang sendi yang paling umum. Ankylosing spondylitis bisa menyebabkan nyeri punggung bagian bawah, pembengkakan, serta kekakuan pada tulang belakang.

Masalah Struktural Tulang

Stenosis tulang belakang merupakan salah satu kondisi yang terjadi ketika tulang belakang terlalu sempit, untuk sumsum tulang belakang. Hal ini seolah mencubit sumsum tulang belakang sehingga menyebabkan nyeri saraf siatik yang parah dan nyeri punggung bawah.

Skoliosis (kelengkungan tulang belakang) juga berisiko menyebabkan nyeri, kekakuan, dan kesulitan bergerak.

Spondylolisthesis

Spondylolisthesis termasuk kondisi yang dapat menyebabkan ruas tulang belakang bergeser dari tempat yang seharusnya. Spondylolisthesis akan menyebabkan nyeri punggung bawah yang juga seringkali menjadi alasan munculnya nyeri kaki.

Cara Mengatasi Sakit Pinggang

Setelah mengetahui apa saja yang menjadi penyebab umum sakit pinggang, maka berikut kami bagikan beberapa cara mengatasi sakit pinggang yang bisa anda simak dibawah ini.

Latihan Peregangan

Tips pertama pada saat anda sedang sakit pinggang, salah satu cara mengatasinya yaitu dengan mencoba melakukan beberapa latihan atau peregangan. Sebaliknya, hindari tinggal atau berbaring di tempat tidur untuk waktu yang lama.

Minum Obat Sakit Pinggang

Obat sakit pinggang adalah obat antiinflamasi seperti ibuprofen. Dalam hal ini, minum parasetamol saja tidak dianjurkan untuk sakit punggung, tetapi bisa dikombinasikan dengan obat penghilang rasa sakit lainnya.

Selain itu, pihak medis juga mungkin merekomendasikan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) atau obat lainnya untuk menghilangkan rasa sakit.

Kompres Es atau Hangat

Kompres es yang dibungkus dengan handuk juga bisa digunakan untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak. Bisa juga dengan kompres hangat untuk meredakan kekakuan sendi atau kejang otot.

Terapi

Perawatan untuk mengatasi sakit pinggang dapat melalui terapi, baik secara mandiri ataupun dibantu oleh terapis ahli. Hal ini dilakukan dengan memijat dan menggerakkan otot, tulang, serta persendian di sekitar pinggang dan punggung.

Perlu anda catat agar tetap aktif serta mencoba untuk melanjutkan aktivitas harian juga dianjurkan untuk meredakan nyeri pinggang, dimana nyeri pinggang seringkali bisa membaik dengan sendirinya dalam beberapa minggu.

Nyeri atau sakit pinggang yang tidak kunjung sembuh bisa jadi merupakan tanda adanya kondisi yang lebih serius. Untuk itu anda perlu menghubungi penyedia kesehatan atau dokter terkait untuk bisa mendapatkan diagnosis dan penanganan terbaik.

Demikian informasi mengenai penyebab sakit pinggang serta mengatasinya yang penting untuk anda ketahui apabila anda mengalami masalah ini yang mengganggu aktivitas harian anda. Semoga berguna dan bermanfaat.