Kebiasaan belajar untuk sukses: tips untuk siswa
Saat ini, ribuan anak sekolah dan mahasiswa Australia tengah menikmati liburan panjang dari kelas.
Liburan panjang seperti ini membantu kita menjernihkan pikiran, tetapi juga dapat memberi kesempatan untuk mempersiapkan diri menghadapi tahun ajaran mendatang.
Jika Anda seorang pelajar, ini mungkin berarti memikirkan kebiasaan belajar Anda. Berikut adalah beberapa saran untuk membantu Anda belajar seefisien mungkin.
Fokus! Dan jangan mengerjakan banyak tugas sekaligus
Otak kita adalah mesin yang mengagumkan, tetapi tidak dapat menangani semuanya sekaligus. Terlalu banyak hal yang terjadi di lingkungan sensorik kita untuk dapat kita cerna. Agar efektif, kita perlu mengarahkan perhatian kita hanya pada satu atau dua tugas dalam satu waktu. Itu umumnya berarti tidak boleh ada musik latar – itu tidak akan membantu Anda belajar .
Jangan tergoda untuk mengerjakan banyak tugas sekaligus saat belajar. Saat melakukannya, otak Anda sebenarnya berusaha sekuat tenaga untuk beralih dengan cepat di antara tugas. Namun, setiap kali Anda terganggu dan beralih fokus, butuh beberapa menit untuk kembali ke alur belajar. Minimalkan gangguan dan fokuskan perhatian Anda pada tugas yang sedang dikerjakan.
Tidur nyenyak, belajar dengan baik
Belajar bukanlah hal yang mudah, dan kemampuan untuk fokus penting untuk mencerna informasi baru dan memahami konsep. Jika Anda tidur nyenyak di malam hari , Anda akan merasa segar dan penuh perhatian keesokan harinya.
Tidur juga penting untuk apa yang terjadi pada hari sebelumnya. Penelitian ekstensif pada hewan dan manusia menunjukkan bahwa fungsi penting tidur adalah untuk memproses ulang dan mengonsolidasikan apa yang terjadi pada hari itu.
Misalnya, para ilmuwan telah mencatat pola aktivitas otak pertama kali saat seekor hewan mempelajari suatu tugas, dan sekali lagi saat hewan tersebut tidur . Hebatnya, pola dalam tidur sangat mirip dengan apa yang terlihat saat hewan tersebut belajar.
Pemutaran ulang pola aktivitas selama tidur juga terjadi di otak Anda, ratusan kali setiap malam. Akibatnya, koneksi antara neuron kita berubah, membantu pola tersebut tertanam di otak. Dengan kata lain, tidur memainkan peran yang sangat penting dalam menyimpan ingatan kita untuk jangka panjang.
Uji dirimu sendiri
“Efek pengujian” merupakan fenomena yang sudah dikenal luas dalam pembelajaran. Pada dasarnya, kita belajar jauh lebih baik dengan menguji pengetahuan kita sendiri daripada dengan mempelajari ulang materi. Jadi, jika Anda akan menghadapi ujian, jangan hanya membaca ulang buku teks dan menyorot bagian-bagian penting.
Sebaliknya, ujilah diri Anda dengan mengerjakan ujian praktik. Proses mengingat informasi secara aktif membantu terjadinya pembelajaran yang lebih mendalam, dan akan lebih baik jika Anda dapat memeriksa apakah jawaban Anda benar.
Anda tidak perlu menunggu hingga waktu ujian untuk memanfaatkan efek ujian. Saat Anda membaca buku teks, Anda dapat memberikan diri Anda ujian mini, mencoba mengingat poin-poin utama dari setiap bab yang Anda selesaikan.
Meskipun para peneliti masih berusaha mencari tahu mekanisme otak di balik efek tersebut, ada banyak bukti mengenai keefektifannya. Bila dikombinasikan dengan pemberian jarak (di bawah), melatih ingatan merupakan cara yang efisien untuk menyimpan informasi dalam memori jangka panjang Anda.
Beri jarak (pembelajaran Anda)
Guru dan orang tua selalu memberi tahu kita bahwa menjejalkan materi adalah cara belajar yang salah, dan ada alasannya. Cara ini tidak seefektif membagi waktu belajar menjadi beberapa hari, minggu, dan bulan. Hal ini dikenal sebagai “efek jarak”.
Setiap kali Anda berlatih sesuatu, Anda memberi otak Anda kesempatan untuk memperkuat koneksi antar neuron. Proses penguatan ini mirip dengan bagaimana pendaki yang berjalan di hutan menciptakan jalur yang usang seiring waktu. Semakin banyak pendaki, semakin jelas jalurnya, seperti latihan berulang membantu membangun jalur saraf yang kuat untuk menyimpan memori.
Meskipun strategi jarak terbaik belum diketahui, kita tahu bahwa jadwal yang diperluas lebih baik daripada jadwal yang dipersingkat. Dengan kata lain, lebih baik meninjau materi kuliah Anda setelah sehari, lalu seminggu, lalu sebulan, daripada sebaliknya.
Gunakan alat bantu memori
Jika Anda belajar musik saat masih kecil, Anda mungkin ingat salah satu mnemonik untuk not pada tangga nada – misalnya “Every Good Boy Deserves Fruit” (EGBDF). Mnemonik seperti ini membuat hal-hal yang sulit menjadi lebih mudah diingat. Anda dapat membuat mnemonik Anda sendiri untuk konsep kelas.
Misalnya, mungkin Anda perlu menghafal gas mulia dalam tabel periodik (He, Ne, Ar, Kr, Xe, Rn). Buatlah kalimat yang aneh darinya dan Anda akan merasa jauh lebih mudah (misalnya, “dia tidak pernah berdebat, Krusty, anak kecil yang xenophobia.” Kalimat ini mungkin hanya masuk akal jika Anda menonton The Simpsons).
Pendekatan lain, dan yang sering digunakan oleh orang-orang dalam Kejuaraan Memori Dunia , adalah teknik istana memori (juga disebut “metode lokus”).
“Istana kenangan” Anda adalah tempat yang Anda kenal baik, seperti rumah Anda, atau rute yang Anda ambil menuju halte bus. Anda mengisi istana ini dengan hal-hal yang perlu Anda ingat, lalu Anda menciptakan kembali jalur yang membawa Anda melewati semua hal tersebut.
Teknik ini sebagian bergantung pada fakta bahwa hippocampus kita – bagian otak tempat banyak memori terbentuk – juga penting untuk navigasi. Baik bukti anekdot maupun ilmiah menunjukkan siapa pun dapat meningkatkan daya ingat mereka menggunakan pendekatan ini.
Terakhir, analogi dan metafora dapat menjadi alat yang hebat untuk belajar. Misalnya, saya berharap bahwa dengan membandingkan pembentukan memori dengan pendaki di jalan setapak hutan, Anda akan lebih mungkin mengingat sedikit tentang bagaimana otak kita menyimpan memori yang kuat.
Anda dapat membuat analogi serupa dalam studi Anda sendiri, dan jika Anda menggabungkannya dengan tidur yang cukup, latihan yang teratur, pengujian diri, dan perhatian penuh, Anda dapat membawa pembelajaran Anda ke tingkat yang lebih tinggi.
