Cara Mengatasi Pusing saat Berbaring dan Penyebabnya
Bagi anda yang merasa pusing ketika sedang tidur atau berbaring, maka anda tepat berada di artikel ini dimana kali ini kami akan membagikan cara mengatasi pusing saat berbaring dan juga penyebabnya.
Seperti yang kita ketahui bersama dimana pusing saat berbaring bisa menjadi pengalaman yang sangat mengganggu dan juga menyebalkan ketika hendak beristirahat. Dimana kondisi ini banyak dialami orang dan bingung bagaimana cara mengatasi serta penyebabnya.
Saat mengalami pusing saat berbaring atau disebut juga vertigo posisi paroksismal jinak (VPPJ), biasanya akan diikuti dengan sensasi terasa diri berputar atau hendak jatuh dari tempat tidur dimana hal ini bukanlah pengalaman yang menyenangkan.
Adapun beberapa faktor pemicu umum yang biasa menjadi penyebabnya adalah masalah telinga dalam, tekanan darah rendah, atau gangguan saraf. Tidak hanya itu, tekanan darah rendah atau hipotensi juga bisa menjadi faktor yang berkontribusi, terutama jika terjadi perubahan posisi tubuh secara tiba-tiba.
Untuk lebih jelasnya, berikut kami bagikan cara mengatasi pusing saat berbaring dan juga penyebabnya dibawah ini.
Penyebab Pusing Saat Berbaring
- Berbaring dalam waktu yang lama
- Cedera kepala
- Infeksi telinga
- Osteoporosis
- Diabetes
- Aliran darah tidak lancar
- Migrain
- Peradangan di dalam tubuh
Cara mengatasi pusing saat tidur
Mengatasi pusing saat berbaring memerlukan pendekatan yang tepat berdasarkan penyebabnya. Bagi anda yang sering mengalami masalah ini dan pusing ketika berbaring, maka berikut beberapa cara yang bisa anda lakukan.
- Pertama, anda bisa mencoba melakukan terapi vertigo untuk latihan meningkatkan keseimbangan tubuh
- Selanjutnya, anda bisa tinggikan sandaran kepala ketika tidur, gunakan bantal yang tinggi atau pakai dua bantal saat tidur
- Sebaiknya untuk menghindari gerakan kepala yang tiba-tiba
- Saat beranjak dari tempat tidur, sebaiknya jangan langsung berdiri. Anda bisa upayakan untuk bangun perlahan-lahan, ketika sudah nyaman baru berdiri
- Dehidrasi bisa menjadi penyebab pusing. Pastikan Anda minum cukup air setiap hari. Kurangi konsumsi alkohol dan kafein, karena keduanya dapat menyebabkan dehidrasi.
- Latihan vestibular dirancang untuk membantu otak menyesuaikan diri dengan sinyal yang tidak konsisten dari sistem vestibular (telinga dalam). Ini bisa sangat membantu jika pusing disebabkan oleh masalah telinga dalam atau saraf.
- Apabila rasa pusing terus berlanjut atau semakin parah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat melakukan berbagai tes untuk menentukan penyebab pasti pusing Anda dan memberikan penanganan yang sesuai.
Demikian informasi mengenai cara mengatasi pusing saat berbaring dan juga penyebabnya. Semoga berguna dan bermanfaat
