Begini Cara Mengatasi Nafas Bau Mulut, Cepat dan Mudah

Apakah anda memiliki masalah nafas bau mulut yang membuat anda tidak percaya diri untuk berbicara dengan orang lain? simak cara mengatasi nafas bau mulut yang cepat dan mudah untuk anda simak sebagai berikut.

Seperti yang kita ketahui bersama dimana berbicara bersama orang yang memiliki bau mulut yang tidak sedap pastinya bisa membuat lawan bicara ilfill dan menghindari berbicara dari jarak dekat, oleh karena itu pentingnya untuk menjaga nafas yang wangi dan segar dengan menjaga kesehatan mulut.

Walaupun masalah bau mulut merupakan hal yang banyak orang ketahui merupakan hal yang tidak mengenakkan, tetapi masalah ini umum terjadi karena berbagai alasan seperti dari pola makan dan minum, kerusakan gigi, malas gosok gigi dan lainnya. Berikut beberapa penyebab bau mulut yang harus anda ketahui dan bisa anda hindari.

Penyebab Bau Mulut

• Tidak menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan baik
• Mulut kering
• Mengonsumsi makanan dengan aroma kuat atau beralkohol
• Penyakit GERD
• Penyakit gusi atau infeksi pada mulut
• Kanker atau penyakit liver
• Gagal ginjal
• Alergi atau sinusitis
• Diabetes atau pola makan yang tidak sehat
• Kebiasaan merokok
• Kondisi medis tertentu

Bau mulut pun tidak bisa hilang dengan sendirinya dimana dibutuhkan usaha untuk menjaga nafas tetap wangi dan segar. Oleh karena itu kali ini kami akan membagikan cara mengatasi nafas bau mulut yang cepat dan mudah serta efektif yang bisa anda simak sebagai berikut.

Cara Mengatasi Nafas Bau Mulut

Berhenti merokok

Bagi anda para perokok, maka perlu anda ketahui dimana rokok dan produk tembakau bisa menjadi penyebab bau mulut tidak sedap. Apabila anda seorang perokok, maka sebaiknya anda segera berhenti kebiasaan tersebut. Selain menyebabkan nafas bau, merokok juga tidak baik untuk kesehatan.

Rutin membersihkan gigi dan lidah

Sikat gigi setidaknya dua kali sehari dan jangan lupa untuk membersihkan lidah kamu. Bersihkan lidah menggunakan kerokan lidah atau sikat gigi berbulu halus. Makanan yang tersisa di lidah akan membuat nafas menjadi bau. Sisa makanan tersebut terus menumpuk setiap waktunya. Oleh karena itu, selain membersihkan gigi anda juga perlu membersihkan lidah. Agar nafas tetap wangi dan segar.

Minum banyak air putih

Minum banyak air putih dapat membantu menjaga kelembapan mulut dan mengurangi bau mulut. Selain itu, minum air putih juga sangat baik untuk kesehatan. Karena setiap harinya tubuh memerlukan cairan yang cukup. Apabila anda jarang minum air putih maka kemungkinan tubuh anda bisa dehidrasi.

Rutin Periksa gigi

Rutin periksa gigi ke dokter gigi untuk memastikan kesehatan gigi dan mulut anda. Cara ini bisa dilakukan agar usahamu bisa maksimal. Dokter gigi akan melakukan perawatan gigi agar semakin sehat. Kondisi mulut pun akan terasa bersih dan wangi.

Menghindari alkohol dan minuman berkafein

Alkohol dan minuman berkafein dapat menyebabkan mulut kering. Sehingga menyebabkan bau mulut tidak sedap. Hindari minuman ini atau konsumsi dengan bijak Konsumsi secukupnya dan jangan berlebihan. Karena sesuatu yang berlebihan cenderung tidak baik untuk kesehatan.

Menghindari makanan yang mengandung gula

Makanan yang mengandung gula dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri di mulut. Sehingga membuat mulut tidak sedap. Sebaiknya hindari makanan yang mengandung gula. Mengonsumsi makanan manis dalam jumlah berlebih juga bisa membuat gigi berlubang. Maka konsumsi makanan manis secukupnya saja.

Mengunyah permen karet atau mengunyah buah atau sayuran penghilang bau

Beberapa buah atau sayuran bisa membantu menghilangkan bau mulut tidak sedap. Seperti kulit jeruk, lemon, atau peterseli. Anda juga bisa mengunyah permen karet untuk mengatasi bau mulut. Anda bisa memilih permen karet rasa buah jeruk atau lemon.

Menggunakan obat kumur atau mouthwash

Obat kumur atau mouthwash dapat membantu membersihkan bakteri dan sisa-sisa makanan di mulut. Rutin gunakan obat kumur agar bakteri di mulut bisa hilang.

Hindari makanan penyebab bau mulut

Hindari makanan yang dapat menyebabkan bau mulut. Seperti bawang putih, bawang merah, dan makanan pedas.

Mengonsumsi makanan yang sehat

Makanan yang sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan protein dapat membantu menjaga kesehatan mulut dan mengurangi bau mulut tidak sedap.

Demikian informasi mengenai cara mengatasi nafas bau mulut yang cepat dan mudah bagi anda yang mengalami masalah seputar bau mulut yang bisa mengganggu kepercayaan diri anda. Semoga berguna dan bermanfaat.