Seorang peneliti yang mempelajari cara membantu siswa menjadi pembaca dan penulis yang lebih baik menjelaskan cara menciptakan kebiasaan mengerjakan pekerjaan rumah.
Memahami apa itu kebiasaan, dan bagaimana kebiasaan itu terbentuk, dapat membantu Anda mengetahui cara belajar setiap hari.
Belajar sebagai kebiasaan sehari-hari
Lingkaran kebiasaan
Kebiasaan adalah perilaku yang Anda lakukan secara teratur atau rutin. Sebagai seorang profesor yang mempelajari cara membantu siswa menjadi pembaca dan penulis yang lebih baik , saya dapat memberi tahu Anda bahwa penelitian menunjukkan kebiasaan memiliki siklus : isyarat, rutinitas, penghargaan.
Misalnya, Anda punya kebiasaan makan camilan sepulang sekolah. Saat sekolah hampir berakhir, Anda mulai merasa lapar. Waktu pulang sekolah adalah tanda untuk mengambil camilan.
Makan camilan adalah rutinitas. Hasilnya adalah rasanya enak dan rasa lapar hilang, yang memperkuat kebiasaan – dan membuat Anda ingin mengulanginya lagi keesokan harinya.
Berikut adalah hal-hal yang Anda perlukan untuk membuat lingkaran belajar:
Waktu yang ditentukan untuk belajar setiap hari.
Isyarat untuk mulai belajar.
Lingkungan yang membantu Anda tetap menjalankan rutinitas belajar.
Hadiah karena belajar.
Menetapkan waktu
Bila Anda mengerjakan sesuatu pada waktu yang sama setiap hari, akan lebih mudah mengingatnya.
Untuk menentukan berapa banyak waktu yang harus Anda sisihkan setiap hari untuk belajar, kalikan tingkat kelas Anda dengan 10 menit .
Artinya, jika Anda duduk di kelas tiga, Anda berencana untuk menghabiskan sekitar 30 menit per hari untuk belajar. Ini dapat mencakup waktu yang Anda habiskan untuk berlatih membaca. Jika Anda duduk di kelas delapan, Anda akan menghabiskan 80 menit per hari – yaitu, satu jam 20 menit – untuk belajar.
Penelitian menunjukkan bahwa dua jam adalah jumlah waktu belajar harian maksimum yang bermanfaat . Menghabiskan waktu lebih dari itu secara teratur dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan mungkin mengganggu kebiasaan tidur yang sehat.
Jadi pilihlah satu blok waktu pada sore atau malam hari ketika Anda memiliki jumlah waktu yang tepat untuk belajar setiap hari.
Mungkin ada hari-hari ketika tugas Anda tidak memenuhi seluruh waktu yang telah Anda tetapkan. Pada hari-hari tersebut, Anda harus meluangkan waktu untuk meninjau materi yang telah Anda pelajari; meninjau kembali informasi secara berkala membantu Anda mengingatnya dan berpikir tentang cara memadukannya dengan hal-hal baru yang Anda pelajari.
Anda juga dapat menghabiskan waktu ekstra tersebut dengan membaca buku. Penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan membaca selama 20 menit setiap hari akan meningkatkan kosakata, keterampilan berbahasa, dan pengetahuan Anda secara keseluruhan .
isyarat
Belajar pada waktu yang sama setiap hari adalah salah satu petunjuk, tetapi Anda mungkin memerlukan sesuatu yang lebih konkret saat pertama kali membentuk kebiasaan Anda.
Ini bisa berupa pengingat kalender yang Anda atur di ponsel atau laptop, atau sesuatu yang sederhana seperti kartu dengan kata “belajar” yang tercetak di bagian depannya. Anda dapat meletakkan kartu tersebut di tempat Anda menggantung mantel atau meletakkan tas saat pulang sekolah – atau di layar televisi atau komputer Anda.
Di bagian belakang kartu, tulis kata “belajar.” Kemudian, biarkan sisi ini menghadap ke atas dan tempel di bagian belakang komputer, di pintu, atau di atas meja saat Anda bekerja.
Ini akan memberi isyarat kepada orang lain agar mereka tidak mengganggu Anda selama waktu tersebut. Setelah selesai belajar, kembalikan kartu tersebut ke tempat semula sehingga siap untuk mengingatkan Anda untuk belajar keesokan harinya.
Lingkungan belajar Anda
Untuk membantu diri Anda belajar, Anda memerlukan tempat yang disiapkan untuk bekerja dan bukan untuk melakukan hal-hal lain. Jangan belajar di tempat tidur – itu untuk tidur – atau di depan televisi, atau di mana pun yang sulit untuk memegang dan menggunakan materi yang Anda butuhkan. Pilihan terbaik: meja atau meja tulis dengan pencahayaan yang baik.
Tempat belajar Anda harus membatasi gangguan. Itu termasuk percakapan orang lain dan semua media: TV, gim video, media sosial, teks, atau musik . Penelitian berulang kali menunjukkan bahwa otak manusia tidak dapat mengerjakan banyak tugas sekaligus dengan baik; orang membuat lebih banyak kesalahan jika mereka mencoba melakukan dua hal pada saat yang sama , terutama ketika salah satu dari hal-hal tersebut membutuhkan konsentrasi. Beralih-alih antara dua hal juga berarti butuh waktu lebih lama untuk menyelesaikan tugas.
Meskipun Anda harus menyingkirkan perangkat elektronik saat belajar, hal itu mungkin tidak menjadi pilihan jika Anda membutuhkannya untuk mengerjakan pekerjaan rumah. Jika demikian, atur notifikasi “jangan ganggu” di ponsel Anda, matikan notifikasi yang masuk, dan tutup semua aplikasi media sosial dan game.
Aplikasi game, media sosial, dan video diprogram untuk membuat Anda ingin terus mengecek atau memainkannya . Itu berarti Anda harus mengganti kebiasaan buruk untuk terus-menerus menggunakannya dengan kebiasaan baik untuk belajar dalam jangka waktu tertentu.
Hadiahnya
Meski begitu, setelah selesai belajar, Anda dapat memberi diri Anda sedikit waktu untuk bermain game atau bermedia sosial sebagai hadiah.
Seiring berjalannya waktu, belajar itu sendiri akan menjadi hadiah tersendiri. Meningkatkan pengetahuan dan keterampilan akan memberi Anda rasa pencapaian dan membuat Anda lebih percaya diri dan bahagia di sekolah. Namun, saat membentuk kebiasaan belajar, hadiah yang benar-benar menyenangkan akan membantu Anda mempertahankannya.
Hal ini terutama berlaku jika mata pelajaran yang Anda pelajari sulit bagi Anda. Tidak ada orang yang suka melakukan sesuatu yang menurut mereka tidak mereka kuasai. Namun, mustahil untuk menjadi lebih baik jika Anda tidak berlatih, dan belajar sama seperti berlatih olahraga, alat musik, atau hobi.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan
Jumlah waktu yang dibutuhkan untuk menjadikan belajar sebagai kebiasaan sehari-hari dapat berkisar antara 21 hari hingga beberapa bulan , tergantung pada orangnya.
Untuk membantu Anda tetap melakukannya, carilah teman belajar untuk membentuk kebiasaan bersama Anda. Mintalah keluarga Anda untuk tidak mengganggu Anda selama waktu belajar. Dan pertimbangkan untuk menggunakan aplikasi untuk menetapkan tujuan dan melacak waktu belajar Anda sehingga Anda dapat memantau terbentuknya kebiasaan dan merayakan kemajuan Anda. Berita baiknya: Belajar setiap hari akan menjadi lebih mudah jika Anda melakukannya lebih sering.
